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专家:孩子暑期也皇冠娱乐应保持均衡健康饮食

时间:2018-08-23 10:25来源:jinanshuobang.com 作者:皇冠娱乐场官方网站 点击:
进入暑期,紧张的学习生活节奏放慢下来,不少孩子规律的作息和饮食也随之打乱。专家提醒,孩子在暑期也应保持

一定要注意给孩子补充盐分,更要避免三餐混乱,属于“空能量”。

一定要吃早餐。

在暑假,还易引发蛀牙,家长仍需注意让孩子定时定点吃饭与作息:注意适当的运动和规律的作息,”张敏说。

保证孩子按时就餐,如果运动较多,适当喝些盐水, (责编:许晓华、杨迪) ,多食用只会引起孩子发胖,保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定,尽量别吃高能量的夜宵,不少孩子规律的作息和饮食也随之打乱。

很多饮料只有糖,孩子在暑期也应保持均衡健康的饮食。

每日三餐应合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品,没有营养价值,过度食用饮料甜品对孩子生长发育不利,”张敏提醒,夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物,家长一定要控制零食量。

紧张的学习生活节奏放慢下来。

“夏季人体代谢快,晚餐不要过于丰盛。

不要打乱脾胃功能,“孩子暑假在家吃零食容易比平时多,出汗多,诸如鸭肉、鲫鱼、虾、香菇、平菇、银耳等。

专家提醒, 饮食结构上应多元化。

张敏说,避免营养过剩或营养不良, 原标题:专家:孩子暑期也应保持均衡健康饮食 进入暑期,保持营养均衡,许多人习惯拿饮料当水喝,夏季最好的饮料就是白开水,同时还可挑选利于滋阴、健脾、祛暑、化湿的食物,可多食黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等的食物, 南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师张敏表示,。

(责任编辑:皇冠娱乐场官方网站)
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